足球博彩平台(www.hg8080.vip):秋季菜谱大全 三款养生美食不可错过

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  秋冬季天气干燥,要多吃润燥止渴的食物,那么吃什么食物可以润肺养胃呢?今天小编就为大家来推荐几种在秋天吃的食物!秋季养生食谱推荐。

  1、莲藕排骨汤

  莲藕是一种营养价值很高的低脂食品,可以生吃,也可以蒸、炒、炖汤。

  排骨500g、藕500g、胡椒粉适量、盐适量、葱适量、姜适量

  1、准备好莲藕和排骨。

  2、将排骨洗净,剔去多余的油脂、血块,用厚背厨刀剁成6cm左右的小段。

  3、莲藕洗净切成滚刀块。

  4、葱切段,姜切片。

  5、把排骨焯水后沥干水分。

  6、焯水的排骨,放入汤锅中加入适量的清水,烧开后撇去血沫。

  7、加入葱、姜,大火烧开,煮15分钟。

  8、放入莲藕块,大火烧开,转小火,煲1小时,加入盐和胡椒粉调味即可。
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